Wie lange wird Vakuum-verpackt Trüffel letzten in den Kühlschrank?
Ihr Training Erfolg hängt von vielen Variablen ab, also nicht daraus schließen, dass du ernsthafte Probleme nach 4 Tagen. Kann es mit stress, wenig Schlaf, harte Arbeit, die Sie getan haben, und einige Tage sind wir nicht am besten, ohne ersichtlichen Grund.
Jedenfalls, wenn es Ihr Ziel ist, maximieren Sie Ihr Kinn-up-Wiederholungen , während nicht tun, andere übungen, empfehle ich Folgendes:
- Anstatt das zu tun einen jeden Tag, Mach 3-4 Sätze jeden zweiten Tag. Ein Satz, vor allem mit der geringen Menge von Wiederholungen, ist viel zu niedrig, Volumen und Intensität für die Entwicklung von Muskeln und Stärke. Wenn Ihr diese sets nicht Ihr max nach jedem Satz, sondern versuchen zu finden eine Anzahl von Wiederholungen können Sie Ihren Erfolg in allen sets, vielleicht (aber nicht zwangsläufig) fehlt am Ende der Letzte Satz.
- In jedem Satz, Zielen auf einen höheren wdh. - Bereich (wenn möglich). In der Anfang, der beste Ansatz wäre die Verwendung und assisted pull-up-Maschine (falls griffbereit), wie diese:
- Wenn Sie mit der Maschine, verringern Sie die Stufe der Hilfe von einer Sitzung zur anderen. wenn nicht, Folgen Sie einfach den ersten Punkt und erhöhen die Anzahl der Wiederholungen, wenn Sie sich bereit fühlen (± zweimal in der Woche).
Aber mehr als all diese, ich empfehle, Sie ändern Ihr Ziel. Chin-ups sind groß, aber Sie definitiv nicht decken alle wichtigen Muskeln des Körpers, so es sei denn, Sie trainieren für ein "max chin ups" - Wettbewerb, den Sie gehen sollten für ein anderes Programm, die schließlich führt auch langfristig zu mehr Wiederholungen in den chin-ups.
wenn man in einigen Medien bekommen Sie alle Lichter einschalten?
Zweitens ist es ein USB-Gerät oder anderen. Versuchen lsusb aus den Befehl und sehen, wenn es aufgeführt ist. Post die Liste wieder auf hier, wenn Sie sich nicht sicher sind, was was ist.
Aus dem Bitcoin-Papier:
p = Wahrscheinlichkeit, eine ehrliche Knoten findet die nächste block
q = Wahrscheinlichkeit der Angreifer sucht den nächsten block
qz = Wahrscheinlichkeit der Angreifer jemals aufholen von z-Blöcke hinter
qz = 1, falls p ≤ q
In anderen Worten, wenn ein Angreifer steuert 50% oder mehr der Erfolg-rate von double-spend-Angriff ist 100%.
Warum ist es bezeichnet als 51% - Angriff, und nicht 50% zu 50% ist auch genug?
Bin ich hier etwas fehlt?
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Es gibt mehrere überlegungen:
Gesundheit: Ein top-Priorität ist ein Besuch beim Tierarzt, um zu überprüfen, ob eventuell gesundheitliche Probleme (Krankheit, Parasiten) und bekommen sofort benötigte Impfstoffe (Ihr Tierarzt wird Sie beraten, auf dieses). Sollte der Tierarzt auch prüfen, ob ein microchip; wenn aus irgendeinem Grund, der Tierarzt kann nicht überprüfen, rufen Sie einen lokalen Tierheim und Fragen, wo man die Katze überprüft.
Nicht erlauben, die Katze zu interagieren mit anderen Haustieren in Ihrem Haus, bevor Sie gelöscht, für die Gesundheit von einem Tierarzt. Wenn ich adoped einen streunenden von der Straße, in der Sie lebte im Keller für ein paar Tage, gut getrennt von allen anderen-nicht viel Spaß mit Ihr, vielleicht, aber besser als auf der Straße Leben oder potenziell infiziert meine anderen Katzen mit etwas ansteckend.
Versuchen, den Besitzer zu finden, wenn eine vorhanden ist und will gefunden werden: erwähnte ich die Prüfung für einen Mikrochip oben; andere Dinge, die Sie tun können, als JoshDM erwähnt in seiner Antwort, die überprüfung und Veröffentlichung verloren-pet dar. Es ist auch nützlich, rufen alle örtlichen Tierheimen und Tier-Kontroll-Abteilung der lokalen Regierung zu berichten, das fand cat. Einem Eigentümer, der ein Haustier verloren wird, nannte die Orte, so ist dies maximiert die Chancen für Sie, einander zu finden.
Haus prep: Wenn diese sind Ihre ersten Katzen, Sie tun müssen, die "cats 101" Sachen Essen, Katzenklo, entfernen (oder setzen Sie Fort), Haushalt, Gefahren, etc. Das ist, sprengt den Rahmen dieser Frage.
Integration: Wenn es andere Haustiere im Haus sind, befolgen Sie das übliche Verfahren für die schrittweise Einführung der Neuling zu Ihnen. (Ich antwortete auf eine Frage über Umzug hier; ich kann nicht finden, eine Allgemeine "wie stellt man Katzen miteinander" - Frage.) Wenn die Katze feral (im Gegensatz zu einem, der zuvor ein Haustier) können die Dinge werden komplizierter; siehe hier für ein paar Ratschläge.
Mein Vorschlag wäre, die Nutzung einer Tasche. Sie können verschiedene Tipps, so dass Sie ändern können, bis die Wirbel und Linien, wie Sie möchten.
Hinzugefügt von Jolenealaska:
Ich hoffe, dass Sie Blick auf die Kommentare und all die Antworten hier. Ich habe beide Blätterteig-Taschen (viele Male), und ein Abdichten-Gewehr der Sache einmal, bevor ich es wegwarf.
Einweg-Beutel sind nicht teuer, es sei denn, Sie verwenden eine Menge von Ihnen. Und es ist nicht sauber, 'Ursache, die Sie nur werfen Sie Weg.
Die caulk Pistole aussehende Ding ist umständlich und ein Schmerz zu reinigen, Blätterteig-Taschen sind eine viel bessere option. Ich weiß, das ist eine subjektive Sache zu sagen, aber es gibt einen Grund Sie nie sehen, Confiseure mit der caulk gun-Sache.
Verschiedene Tipps geben unterschiedliche Ergebnisse.
Eine Kupplung macht es leicht zu ändern, Tipps oder die gleiche Spitze für verschiedene Taschen (Farben).
Dann müssen Sie nur werfen die Tasche Weg und waschen was auch immer Tipps, die Sie verwendet.
Einweg-Gebäck-Taschen, 100 count
Sie können auch nur snip die enden der Tasche und nicht einen Tipp an alle. Sie können tun, dass mit einem Tütchen auch, aber ein Spritzbeutel geben Ihnen mehr Kontrolle.
Meine Katze scheint zu sein,.....Verdauung Probleme. Er ist ein 6 Monat Alter schwarzer inländischen kurze Haare.
Er neigt dazu, splatter es überall, und ziehen Sie es entlang seiner langen Hintern Fell am ganzen meiner Wohnung. Er ist ein streng indoor-Katze, aber ich mache mir sorgen um seine Gesundheit. Wir haben versucht, Blue Mountain, Royal Canin, Die Petsmart-Marke, Fancy Feast, Avoderm, (ein paar andere, die ich kann mich nicht erinnern) und versuchen derzeit die Hügel Wissenschaft Ernährung für Kätzchen.
Ich gebe immer es 3-4 Wochen auf ein einzelnes Essen, bevor ich es wechseln sich, wenn es nicht funktioniert. Ich DENKE (ich bin kein Tierarzt), dass er nicht immer genug Faser in seiner Ernährung. Ich habe versucht, die "keine Körner, soys, etc." Lebensmittel, aber es scheint, dass sein Magen immer noch Kämpfe. Ich habe eine Schüssel, die hat immer Trockenfutter in es, und ein single kann jede Nacht.
Gibt es irgendeine Art von sensiblen Magen Lebensmittel oder kann ich ihn füttern, um ein bisschen mehr Faser in seiner Ernährung? Es scheint es gibt einen deutlichen Mangel an Vielfalt/Gesundheit-Optionen für die Kätzchen, aber es könnte sein, ich bin gerade auf der Suche an den falschen stellen.
In Dank, hier ist ein sehr schmeichelhaft Bild von dem kleinen Kerl.
Update: ich kaufte ein paar catgrass, und in Kombination mit der neuen Nahrung, mein Kätzchen scheint glücklicher zu sein und weniger flüssig. Danke Euch allen für die Hilfe!
Leistungsschalter zeichnen können auf Lost Precious " Kräfte und nutze Sie. Sind Sie die einzigen, die dazu in der Lage?
Sind nur LP Antiquitäten für die anderen Menschen?
Testdisk kann für Sie hilfreich sein.
Ein video kann erreicht werden über: http://www.youtube.com/watch?v=EncqYP1ijFg&feature=player_embedded
Meine persönliche Erfahrung mit verlorenen Partitionen (die war voll erholt nach mit Testdisk) dokumentiert ist, in diesem forum.
HINWEIS: Testdisk zurück zu bringen alle Partitionen, die Sie versehentlich gelöscht oder verloren. Aber einige Daten möglicherweise nicht zurück kommen mit der partition. Sie können jedoch Zugriff auf die Daten, wenn die Partitionstabelle wieder verfügbar ist, wie gezeigt, in meiner Erfahrung dokumentiert in der forum-link, den ich hier zur Verfügung stellen.
Viel Glück!
BTW: Testdisk und nützliche Informationen können erreicht werden, klicken Sie hier: http://www.cgsecurity.org/wiki/TestDisk
Das Schultergelenk ist konzipiert für Flexibilität und Bewegung, anstatt für Stabilität. Seine Stabilität kommt hauptsächlich von der koordinierten Steuerung der Muskulatur, anstatt seine knöcherne Struktur.
Das Schulterblatt oder Schulterblatt ist eine Stiftung, die von der Schulter-Komplex. Wenn die scapulae sind gut stabilisiert gegen die Brustwand, die Rotatorenmanschette und andere Schulter-Muskeln haben eine stabile Basis, aus denen Sie drehen können, flex/verlängern, seitlich/Addukt und circumduct den arm. Allerdings, wenn die scapulae sind nicht stabilisiert, ist es wie der Versuch durchzuführen, präzise Bewegungen, während Sie auf einem instabilen Untergrund - wo Fehler (und Verletzungen) gemacht werden können.
Wie @JohnP sagte, die Schulter nicht "lock-out" im Sinne des Ellenbogens, weil es nicht eine knöcherne Struktur auf "lock". Wenn Sie eine pull-up-oder Kinn-up und lassen Sie sich baumeln an der Unterseite, ist dein Körpergewicht, unterstützt durch Muskeln, und das "weiche" Bindegewebe eher als eine knöcherne Struktur. Wenn Sie baumeln, so dass die Muskeln, stabilisieren Sie Ihre Schulterblätter, um sich zu entspannen, dann ist dein Körpergewicht ziehen die kleineren zarter, sehnen, Kapsel, Bänder usw. - Strukturen, die Sie nicht wollen, zu zerreißen.
Die Richtige Pull-Up-Form
@Hummlas gegeben hat Sie ein netter link über die Stabilisierung der scapula bei einem pull-up. Durch die Stabilisierung der scapula, stärken Sie das Skapulier Muskeln, sowie andere Schulter Muskeln während der pull-up. Dies ist mehr Schutz von der Schulter und hält die Rotatorenmanschette eingeklemmt. Auch wenn diese form hat Sie voll die Verlängerung Ihrer Arme, Sie tut es mit Ihren Schulterblättern in einer stabilen position, nach unten gegen die Brust Wand, anstatt die Schulterblätter zu Reisen/und/oder aus.
Stronglifts beschreibt die Ausgangslage:
Beginnen Sie jeden rep von einem Toten hängen mit geraden Ellenbogen.
Aber Sie gehören auch:
Brust Bis. Lassen Sie sich nicht Ihre Schultern vorwärts gehen: es ist ungesund für die Schultern. Führen Sie mit Ihrer Brust und halten Sie Ihre Schultern zurück.
- Stärkung vs. Flexibilität
Da Sie sagte, Sie wollte mehr Reichweite, Sie wäre sicherer für bestimmte stretching-übungen, ohne dass der Bereich mit dem Gewicht Ihres Körpers. (Hinweis - Verwenden Sie dynamische übungen vor dem Training eher als statische Strecken.) Zweck zu tun, pull-ups und chin-ups ist für die Stärkung, nicht für Flexibilität.
Bottom line - Wenn baumelnden oder "sperren" Schmerzen verursacht, ist es nicht das richtige für Ihre Schultern.
Ein wunderbares Rezept in einem Buch sagt:
Leicht gebratene Paprika mit öl, dann den bratensatz mit brandy und es leuchtet sofort ein, warten Sie, bis die Flamme zu gehen. [Fügen Sie andere Zutaten]
Da dieser Prozess fühlte sich ziemlich gefährlich, vor allem, wenn die Pfanne heiß ist und der Alkohol verdampft schnell, ich Frage mich:
Was ist der Unterschied zwischen einfach nur mit Schnaps zu brennen Bezug auf Geschmack?
Wenn Sie wissen, dass der Befehl für ihn, install dconf-tools , und öffnen Sie dann
dconf-editor (alt+f2 dconf-editor) hinzufügen einer Ausnahme, auf die whitelist. Sie können auch ersetzen die whitelist mit "alle", damit alle Anwendungen.
Sie benötigen, um ausführen alt+f2 - Einheit-ersetzen Sie anschliessend.
Tut Zischen immer bedeuten, Angst oder aggression, oder es kann ein Teil des Spiels?
Manchmal, wenn Sie spielen verstecken oder jagen spielen mit einem Kätzchen, erlaubt er selbst zu sein, jagte Sie in eine Ecke, und dann er dreht sich um und faucht. Bedeutet es, wir haben etwas übertrieben, wie auch blieben zu schließen oder gejagt zu weit, oder es ist kein Interesse an solchen spielen überhaupt und ist eine gesunde Teil von Ihnen?
Beachten Sie, dass diese Spiele beinhalten nicht absichtlich erschrecken, zu verletzen, halten oder tragen, um ihm gegen seinen Willen.
Sharingan-Benutzer müssen die Voraussetzung Fähigkeiten vor, die Sie nachahmen können eine jutsu, die Sie haben... Wiki
und
Viele hiden Techniken verwurzelt sind in Yin–Yang-Version, zum Beispiel ist Yin Release verwendet, die in der Nara-clan Shadow Imitation Technique und Yang Freisetzung in die Akimichi clan die Multi-Size Technik. Wiki
Also die Antwort wäre ja, wenn der sharingan Nutzer hat die erforderlichen Fähigkeiten zur Durchführung der Technik.
Es ist ähnlich wie der Grund, warum das rasengan kann nicht kopiert werden. Der Benutzer kann das chakra und wie es sich bewegt, aber es sei denn, er kann die Kontrolle über seine eigenen wie, dass er nicht in der Lage es auszuführen.
Die jutsus des Nara und Yamanaka haben hand Dichtungen, aber es ist nur einer, und der Großteil der Technik ist eher manipulation des chakras.
Ich werde sagen, ich glaube, das ist eine Morus alba, weiße Maulbeere, die ist immer sehr invasiv in Argentinien (und so ziemlich überall sonst ist es eingeführt worden).
Es ist schwer zu sagen in diesem Stadium, aber das ist meine beste Vermutung. Wenn Sie möchten, lassen Sie es wachsen ein bisschen, das könnte eine absolute Identifikation ersichtlich.
Es ist ein gutes Geschäft einfacher, als @canardgras macht es klingen. Ich habe guten Erfolg mit der Regel:
Als Ersatz Ahornsirup für den Honig in einem Rezept, verwenden Sie 3/4 Tasse Ahorn Sirup und 1/2 Tasse Zucker für jeden 1 Tasse Honig.
Bekommen Sie eine halbe Tasse Honig (in einem 3/4-ratio) wollen Sie 1/3 Tasse + 1 Esslöffel. (für die meisten von uns 5/12 Schaufel nicht in den Schrank)
Erinnere mich an zwei wichtige Faktoren: 1. Dies ist für ECHTE Ahornsirup (Imitation Sirup funktioniert, es hat einfach ein anderes Verhältnis) 2. Ahornsirup hat mehr Feuchtigkeit, so Backzeit variieren (verlängert werden).
Dampf das Brot mit einem nassen papertowel in die Mikrowelle, dann einfach in toast es bis heiß. Kam raus wie neu für mich, die ein philly
Die fehlgeschlagene Transaktion nicht gespeichert werden in einem block an die blockchain, so dass es schwer für eine Durchschnittliche person, um Sie zu finden. Ich denke, die meisten Bitcoin-Knoten, werden diese aus dem Speicher löschen schließlich.
Auch diese hinterhältigen rückgängig Transaktionen werden wohl nicht übertragen, so öffentlich in der gleichen Weise, dass normale Transaktionen sind; Sie sind wahrscheinlich geschickt, um ein kleineres Netzwerk der Bergleute, die teilnehmen wollen, in das undo-system.
Ich habe oft reduziert, übrig gebliebene weiße und rote Weine bei schwacher Hitze, bis es zu Sirup Qualität, und dann sprühte es auf ein dessert vor der Beschichtung Kuchen, etc. Wenn Sie es zulassen, sich dick genug ist, wird es sich zu der schönsten "Fäden" und fügt eine schöne Note zu einem ansonsten schlichten Platte.
Zusätzlich benutze ich übrig gebliebenen Rotwein zu machen eine sauce für Schweinefilet. In einem Topf, kombinieren die gehackten Schalotten, Zweige frischer Rosmarin, Wein und Balsamessig gleich der Menge an Wein. Langsam senken Sie diese Mischung, bis es zu einer Soße. Entfernen Sie den Rosmarin Stängel und übergeben Sie die sauce durch ein Sieb passieren. Servieren mit gebratenem Schweinefilet. Lecker Zeug!
Chopper verwandeln kann in 7 verschiedenen Dingen (einschließlich der nicht-monster-point) mit den rumble ball.
Sie beantwortet Ihre eigene Frage gleich dort. Er ist vollständig abhängig von einer Droge, die er entwickelt hat, um die zusätzliche Transformationen. Bevor der Zeitraffer-er war in der Lage zu tun, die original-3 Verwandlungen ohne rumble ball, und weitere 4 mit dem rumble ball.
Nach dem Zeitraffer, die er nicht mehr braucht den rumble ball für alle 7 original-Transformationen. Es gibt nichts, canon, erklärt, warum. Jedoch mit der Tatsache, dass er in der Lage ist, zu verwandeln, in Monster-Point mit nur 1 rumble ball nun Hinweise, die er entwickelt hat, eine dauerhafte Wirkung von einigen Grad, der dies ermöglicht.
Es ist an diesem Punkt angenommen, dass Chopper könnte theoretisch entwickeln, etwas für andere Zoan-Klasse Benutzer vorausgesetzt, der rumble ball noch nicht hatte, für Sie zu arbeiten. Es genügt zu sagen, dass an dieser Stelle keine andere bekannt, die Wissenschaftler entwickelt haben, etwas ähnliches.
Völlig normal, aber nicht eine Notwendigkeit. Es könnte sein, trotz das Sie alles richtig machen oder Sie machen vielleicht große Fehler gemacht. Es ist schwer zu sagen, von dem, was Sie schreiben.
Ich werde jetzt eine Reihe von Aussagen. Nicht alle gelten (schwer zu sagen, durch diese Informationen) und es wird nicht alles umfassen, was es zu sagen gibt, aber ich bin sicher, dass einige. Auch, ich Zahl Ihnen nur, damit Sie einfach zu Referenz -, nicht, weil, die Reihenfolge hat keine Bedeutung. Hier gehen wir:
Ihr Gewicht schwankt ständig, so Wiegen Sie sich zweimal, es hat keine Bedeutung. Sie trinken oder Essen Sie mehr Sie eines Tages auf die Toilette gehen, Sie Wiegen Sie sich vielleicht einmal nach dem Mittagessen und einmal nach dem Abendessen - ganz unterschiedliche Ergebnisse. In meiner Erfahrung fluctiations von 3kg oder mehr sind völlig normal. Meine Lösung für dieses problem ist immer, dass die Skala auf der gleichen Zeit jeden Tag Zeit, ich mache es direkt nach dem aufstehen aus dem Bett in den morgen. Die Mitte des Tages, die Ergebnisse schwanken viel mehr.
Sie wollen Fett zu verlieren, nicht das Körpergewicht. Die meisten Ihrer Körpergewicht ist im Wasser. Sie werden feststellen, dass, sobald Sie mit dem training beginnen oder ändern Sie Ihre Ernährung, Ihr Gewicht wird schwanken wie verrückt, weil Wasser. Vielleicht beginnt Ihr Körper speichern eine Reihe von Wasser. Zusätzlich, Sie könnte mehr trinken, jetzt, dass Sie trainieren, Essen Sie mehr Gemüse (meist Wasser) und so weiter. Änderung Zeug = Gewicht Fluktuation. Sie haben sich sehr verändert durch den Verzehr das Pulver-Zeug, auch wenn alles andere gleich bleibt. Dies ist, warum sollten Sie nicht Wiegen Sie sich ständig. Eines Tages werden Sie Leck Sie viel Wasser und verlieren 1 kg auf einmal, am nächsten Tag das Gegenteil ist der Fall. Wiegen Sie sich einmal in der Woche = Super. 14 Tage = besser, wenn Sie geduldig sind. Sie scheinen nicht patient, also einmal in der Woche. Generell wird der Fettabbau konstant sein sollte, aber man nicht Messen kann, dass einfach, der Gewichtsverlust ist weniger konstant.
Ihre Ernährung könnte Weg sein. Es gibt keine Möglichkeit zu sagen, aus Ihren Informationen. Aber, was einige Menschen tun, wenn Sie mit der Arbeit beginnen heraus sind zwei Dinge: a) das Gefühl viel hunger und b) denke, Sie verdienen Sie jetzt extra Nahrung. Dies kann dazu führen, zu starten, zu arbeiten, out = immer dicker. Sie sind nicht wirklich übergewichtig, so da Sie nicht einen 150kg Mann zum ersten mal läuft, werden Sie nicht brennen mehr als Sie Essen können. Sie machen keine Erwähnung bei allen was Sie Essen, was mir sagt: Sie haben keine Ahnung, was Sie Essen. Start-verfolgen Sie Ihre Kalorien oder, wenn Sie nicht zu Essen, Folgen Sie eine Mahlzeit plan. Es gibt andere Optionen, die ich nicht alle nennen, aber nur nicht Essen, Abendessen, bedeutet nicht Kalorien-Defizit = Fett verlieren. Sie können sogar Essen nur einmal am Tag und immer noch gewinnen eine Menge Gewicht. Die Frequenz spielt keine Rolle, sondern die Gesamt-Kalorienzufuhr tut. So starten Sie das tracking.
Die einzigen Gründe die ich mir denken kann, zu nehmen-protein-Pulver sind die folgenden: a) Sie sind absolut nicht die Zeit oder den Appetit zum Essen etwas anständiges - nicht für wahrscheinlich oder Sie wäre untergewichtig. b) Sie sind vegan und nicht wie die vegane protein-Quellen oder auf Reisen und haben keine andere protein-Quellen. Da gibt es auch einige Allergien, die möglicherweise verhindern, dass Sie Essen bestimmte protein-reiche Lebensmittel. c) Sie sind ein Profi auf Steroiden. d) Sie sind ein Anfänger, der nicht weiß, was er tut, und er muss lernen, Fehler zu machen. Protein-Pulver ist größtenteils marketing. Wenn Sie haben eine anständige, normale, menschliche Nahrung, Sie brauchen nicht das Zeug. Vor allem am Anfang. Besser lernen, wie man richtig Essen. Dieser kommt zurück zu Punkt 3, track und überlegen Sie, was Sie Essen und aufhören, Geld für protein-shakes. Sie sind schrecklich für Sie verlieren Gewicht, weil Sie dann trinken Sie ein paar Kalorien (ungefähr so viel wie Zucker, denken Sie über 50g Zucker in einem Getränk - das ist Wahnsinn), dass Sie hungrig. Besser Essen, Linsen, Fisch, was auch immer Sie möchten, statt. Sie machen Sie voll, haben so genannte Mikro-Nährstoffe und sind gute protein-Quellen. Mein Rat ist, dass Sie aufhören, Geld und Kalorien auf protein-Pulver.
Mehr Patienten. Das Zeug braucht Zeit. Ich weiß nicht, vielleicht haben Sie irgendeine Art von Verkaufsgespräch an, das Fitness - Studio, Gewicht zu verlieren, in drei Tagen wissen wir nicht, was wir tun. Ich weiß nicht, aber ich finde es seltsam, dass Sie nicht bieten Ihnen ein ex. In der Regel werden Sie beginnen, Gewicht zu verlieren schnell am Anfang und dann halt Dank Wasser-management, siehe Punkt 2, aber das hängt davon ab, was du getan hast vorher. Ich kenne jemanden, der war krank, kurz vor Beginn, um Gewicht zu verlieren und nicht verlieren, alles für 3 Wochen und dann plötzlich fallen eine Menge. Ich meine geben Sie es ein Monat , es zu tun rechts, bevor Sie kann wirklich beurteilen, dass Sie in die richtige Richtung bewegen.
Ich habe ein paar mehr Punkte, die ich vergessen habe. Bitte fühlen Sie sich frei, um Dinge hinzufügen, per Kommentar, könnte ich Bearbeiten.
Lange Geschichte kurz zu machen: Wiegen Sie sich weniger oft (oder auch nicht, aber halt übermäßig zu betonen, was die Waage sagt), start tracking Ernährung und geduldig sein. Es ist wirklich unmöglich zu sagen, wenn Sie Dinge tun, richtig von deinen Informationen, aber ich kann Ihnen sagen, wie es richtig zu machen.
Gewicht zu verlieren ist grundlegende Physik. Sie müssen eine bestimmte Menge an kcal über den ganzen Tag, sagen wir mal 2500 in Ihrem Fall - wenn Sie nicht haben einen anspruchsvollen job. Arbeiten Sie out, jetzt sind es 3000. Eine kalorische Defizit von 500 ist viel (der post ist schon zu lange, gehen nicht über diesen Zeitraum hinaus.) So müssen Sie Essen 2500 kcal jeden Tag. Bekommen, die normal über die Nahrung, sollte es nicht schwer sein, um genügend protein so. Ich würde verfolgen Sie die Menge an protein als gut, wenn Sie dies tun via app, eine Kalorie zählen, sollte die app macht das automatisch. Wie viel genau Sie benötigen, ist fraglich, aber es ist weniger als das, was die Leute sagen. Sie können optimieren, dass später, wenn es ein Problem gibt. Ich denke, 1.4 g pro kg Körpergewicht ist die höchste glaubwürdige Zahl, die ich überhaupt gefunden habe. Aber mein Punkt ist, dass, wenn Sie don ' T erhalten genügend protein, Ihre Ernährung aus. Wenn Sie brauchen, ein 50g-shake jeden Tag, sollten Sie Essen anderes Essen. Denn wenn Sie fehlt in diesem Bereich, meine Vermutung ist, dass es nicht nur um die protein-Aufnahme, die ist aus.
Die restlichen 500kcal, gut, wird Ihr Körper natürlich bekommen Sie von Reserven, z.B. Fett. Sie können nicht betrügen das. Wenn Sie in einem 500 kcal Defizit jeden Tag, werden Sie Körperfett verlieren. Wie viel ist das in kg Körpergewicht, die Sache, die Sie verfolgen und zu befürchten? Gut, wirklich, es hängt davon ab. Einige sagen, über ein halbes kg pro Woche. Ich denke, das ist eine gute Zahl, in der Regel, aber Wasser Gewicht und so weiter. Was haben Sie zu verlieren, in 4 Tagen, wenn wir die 500g in der Woche? Nun, etwa 300g. Ist Ihre Waage auch, dass genau ist? Trinken Sie ein Glas Wasser, und Sie Wiegen 300g mehr. Sie können nicht wirklich sagen, wie viel Sie verloren nach nur 4 Tagen.
Weiß jemand, ob ein Dünger-management-web-site verfügbar ist?
Ich bin auf der Suche nach einem Ort, wo kann ich geben mein Pflanzen - /Baum-Sammlung und die Dünger, die ich auf jeden und lassen Sie Sie wissen, Wann ich das Letzte mal gedüngt, die pflanze und dann habe ich eine email erhalten, Wann sollte ich weiter bewerben Dünger etc.
Fragen mit Tag anzeigen alcatel mct golden-time millipedes